ブログ更新が私の健康のバロメーターなのですが、最近めっきり更新できてないな〜と、思いまして、余り頭を使わず、この数日間の出来事を記録しておこうと思います。
本当はね、医療系ニュースとか、いろいろ紹介したいのが沢山あるんです。
でも、パワーがない。。。
せめて、午前中から起きれるようになったら、１記事くらい更新できるんですけどね
はてさて、先々週の木曜日が通院日だったので、今週木曜がまた通院日になります。
そして、前回の通院から、実行したことは、まず、通院翌日〜日曜までは、体力的疲労でダウンしてました。
昼１２時以降に起きて、掲示板チェックなどしてはいますが、肩こりが相変わらず酷いんですよ。。。
なんとか月曜日には、体のだるさも落ち着いてきたし、頭のもやもやも片付いてきたので、前回の記事をアップしてみました。
そして、火曜日には、珍しく１０時台に起きれたので、ネットチェックして、両親と昼食をとり、借りっぱなしになっていた図書館の本を、午後返しに行って、また沢山本を借りてきました。心理学系の本や、趣味的なものと、とにかく読み漁っています。といっても、まだまだ心理学が分かってるわけじゃないですよ。概論として、どんな世界観なのか、そんなことをつかみたくて、手探りの段階、そんなかんじです
ちなみに、その日に、６月に行われる 『秘書検定２級』 資格試験願書を出しました。
試験料は３７００円、だったかな。
ちょこちょこつまみ食いはしてましたが、本気モードにはまだなりきってません
←直前になって必死で勉強するタイプ
別に秘書になりたいわけではありません。秘書検定のいいところは、社内でのコミュニケーションとか、上司への対応法、会社に入ったら知っておいた方が良い常識などを、学べるところにあります。例えば、嘱 託＝正規社員ではないが、頼まれて仕事をする人。って意味、知ってました？ 私は全然知りませんでした。。。教科書や受験費も低予算で済むし、まったく資格なしよりは、事務系のバイトをする時に、ちょっと勇気が出るかなと思って、リハビリはじめに受験してみるつもりだったんです。
ホントはね元々、大学時代の研究室の同期の子が、就職活動時にとっていた資格で、たまたま教材をもらったんですよ。で、久々にテキストを読んでみると、社会人としてのストレスマネジメントにもつながるな、ってコミュニケーションにも役立つ心得とか書いてあって、これなら取れそうかなって思ったんです（勉強は進んでないから、玉砕するかもしれませんが）。
とりあえず、６月の試験に向けて、一歩踏み出しちゃいました。玉砕してもいいんです。行動できれば、私にとって大きな一歩になるから。
でも、火曜日は、図書館に行ったのが疲れに出たのか、夕方４時間寝てしまいました。
次の日の朝、水曜日、朝７時頃でした。
ガタンッ という大きな音で目覚めました。
あの日、母が階段から転落した時と、同じ時間帯、同じような爆音でした。。。
悪夢の再現・・・もしや、今度は父が２階自室から出て、階段から転落したのでは、と脳裏によぎりました。
でも、なんてことはない。ただ隣部屋の父が、コンセントを引き抜く時に、本が入った重たいバッグをフローリングに落とした音だったようです（あ〜心臓に悪い）。
結局、７時に目が覚めてしまったので、これはいい機会だと思い、以前から気になっていた、左肩だけが肩こりになる原因を突き止めるため、８時半に家の目の前の総合病院の整形外科に行きました。
待ち時間の間は、河合先生の本を読みつつ、レントゲン検査やらやりました。
でも、滅多なことはするものじゃないですね。
レントゲンが終わって、１０時半くらいでしょうか、診察待合の状態で、かなり気分が悪く、肩こりが出てきたんです。自然に、体位も前のめりになって、苦しかったです。
整形外科の先生に診てもらったら、「肩こりは誰でもありますよ」 それで片付けられました。。。 鬱になるまで人生肩こりと縁の無かった人間なのに。。。でも確かにレントゲンでの異常もないし、姿勢が極端に悪いわけでもないようです。。。もちろん、鬱で投薬治療をしてることは、ちゃんと伝えました。
とりあえず、胸を張って、風呂に入ってマッサージしなさいということでした。寝る前にストレッチ、起きたらラジオ体操モドキして、パソコンする時間も制限してるのですが、、、いったい私の肩の神経はどうなっちゃったのやら。。。バイトするのに躊躇するのは、肩こりで左肩が上がらなくなるのが怖いのもあるんですよ。。。
今回は、精神科の方で頓服にソラナックス（抗不安薬で肩こり対策に飲んでます）をもらってるので、整形外科ではミオナールという筋肉をほぐす飲み薬とシップを処方されました。ソラナックスは脳に働いて、肩などの自律神経系の緊張をほぐします。一方、ミオナールの方は、ダイレクトに筋肉に作用して緊張緩和してくれる薬で、頓服よりも、毎日飲み続けることで効果が出るようです。
でも、水曜日は午前７時から起きて病院に行ったので、それだけでダウン。昼から６時間近く昼寝してしまいました。
木曜日・金曜日・土曜日は、天候が急変しましたね。急な大雨で気温が下がったと思ったら、土曜日は３０度近くまで気温が高くなりました。
火曜・水曜は、起きてどこかに外出したから、負担になったんだと思い、木曜・金曜は、午前中に起きて、とりあえず１日起き続けることを目標にしてたんです。でも、土曜日の暑さには耐えられなかったみたい。。。
母に頼まれて、おからスコーンの作り方を教えてくれということで、久々にキッチンに立ちました。ものの２０分くらいです。で、キッチンからリビングに移動する間、私は気を失ったそうです。おでこにたんこぶできました。
急な気温差に、体が付いていけてなかったのと、とりあえず起き続ける、だけでもまだしんどい状況だったので、体温調節が微妙な時に神経を使ったから、倒れちゃったようです。たんこぶはできましたが、とりあえず、抗不安薬のソラナックスを飲んで、しばらくフローリングの冷たい床で、ボーっとしてました。
ちなみに、鬱生活に慣れてきた父は、私が倒れたとき、テレビを見ながら、「母さん、○○が倒れたよ〜」 と涼しげに伝えたそうです。で、母ひとりじゃ私を起こせなかったので、父が引っ張り起こしたようです。母はなぜか、刺激物のアイスコーヒーを私の口に注ぎ込み、私は苦いコーヒー、しかもブラックを吹き出したところで、目が覚めた感じです。。。う〜ん、過干渉も鬱治療には良くないことなんで、父のマイペース対応には、さすが能天気と思いましたね。。。でもねぇ、母さんや・・・なんでブラックコーヒーを選んだかね・・・ カフェインは心拍数上がるから、良くないんだよって常々言ってるんですけどねぇ・・・母の発想力には、改めて困惑します
土曜日の夕方だったので、とりあえず、落ち着いてからソファーに座り、テレビをぼーっと見て過ごしました。
日曜日は、若干体温の急上昇とかがありました。それと、無性に将来への不安で、久々に涙が止まらなくなりました。私がそうなる時には、２種類のパターンがあります。元彼とのトラウマ体験のフラッシュバックによる、男性不審的なグロテスク気分。そしてもう一つが、自分が３０代・４０代になったとき、父母は６０代〜８０代になるわけです。今でこそ、父は「まだ呆けてない」と言い張りますが、物忘れは結構あります。この前も、老眼鏡を２つかけてることに気がつかなかったくらいです。父が痴呆になったとき、父がいなくなったらメンタル疾患もちの母と２人で、どうやって私は生きていけるのだろうか。。。母が発狂したり鬱を併発したりしないか、逆に私がオカシクなるんじゃないか・・・そんな不安に駆られることがあります。。。結局、日曜未明、ヒルナミン（レボトミン）を飲んで、脳の混乱活動をストップさせたら、２０時間ぐらい起きれませんでした・・・。最近はヒルナミンを飲まない生活が続いてたので、久しぶりに飲むと、効き目が強すぎるんですね。。。もっと半分くらいの威力のお薬があると、いいなと思ったので、次回の問診時に先生に相談したいと思います。
昨日月曜日はちょっと涼しい１日でしたね。私は寒いのも苦手ですが、暑いのはもっと苦手です。
温暖化、最悪・・・ 常々そう思ってます。。。
なので、今日は、体温の急上昇とかはありませんでしたが、気乗りしない１日だったし、今日は１日ゴロゴロしてみました。沢山寝たのが良かったのか、整形外科でもらったミオナールが効いてきたのか、今日は左肩の肩こりは随分気にならなくなりました。
また火曜日がやってくるわけですが、起きたらまた１日起き続けることをしたいと思ってます。
５月いっぱいは、１日起き続ける、それが一つの小さな目標ですね。
無理が出てきたら、ちゃんと休息しまけどね。
じゃ、またベッドに戻ります。
みなさんにとっても、健やかな１日になりますように
久しぶり（初めてかもしれません）にコメントさせていただきます。
ブログの更新周期と内容は、その時々の気持ちを反映していますね。
小さな目標を立てて、毎日少しずつ前に行きましょう。時には後退することもあるけど気にせずに。
肩こり、少しでもとれてよかったですね。実は以前、うちの彼氏さんも未治療の頃に左肩がこわばったことがあるんですよ。骨などには異常がないのに全く腕が上がらず、相当痛かったみたいです。しかも緊張した筋肉が神経を圧迫して左腕の感覚がほとんどない状態に．．．「誰にでもある」肩こりですが、やっぱりストレス症状でもあるんですね。そういえば、左肩甲骨のすぐ右辺りが硬くなってませんか？
教育実習に行くのにコンスタン（ソラナックスと成分は同じでしたっけ？）を出してもらいました。飲んでみたら、時折感じるどうにも逃げ出したい不安な気分からは少し開放されました。なんとか２週間、体がもってくれればと祈るような気持ちでいます。
私も気温の変化が苦手です。特にだんだん暑くなっていく途中がどうも．．．（T＿T）
たまたまブログ調整してた時、bjgさんのブログリンクを削除してしまったらしく（私ドジなもので（汗））、bjgさんちが分からなくなっちゃったんですよ。その矢先に、母が転落事故で入院したりで、慌ただしい日をしばらく送ってました。
や〜、ホントお懐かしい！また、そちらにもうかがいますね！そうそう、ブログにリンクしなくちゃね。また忘れちゃうから（汗）
＞かすがべさんへ
教育実習ですね。私も修士論文発表の時は、ソラナックス（コンスタン）飲みまくりでした（笑）。それまで半錠で効いてたのに、極度の緊張になると直ぐに効き目が切れちゃって、限界量まで飲んだかな。。。最近は肩こり用に飲んでるけど、完全依存症状態なのか、肩こりにも効かない時がある（TωT）
肩甲骨と書いて（けんこうこつ）と読むのか・・・知らんかった。確かに左肩甲骨の右側から首筋にかけて、全般的に「凝ってるね〜〜〜〜〜〜〜」って、整形外科の先生がモミモミしてくれた。。。右は凝ってないのに、左だけ硬かったよ（TωT）
そうそう、うちの父ちゃんも、会議前に血圧上がるといけないから、直前にベンザリンを１/４割って舐めてたそうだ。私もそうだったけど、飲んだ後は、緊張なんてどこ吹く風というくらい、スラスラしゃべれたなぁ〜。授業前に半〜１錠のコンスタンで、かすがべさんもリラックスできるといいね。
ちなみに、私も暑すぎるのは、かなり苦手よ。
だから大学進学は、雪国に行ったんだけど、
結局、実家が1番安らげる場所になったわ。
でも、温暖化・・・最悪よね・・・
肩甲骨（そう、これで”けんこうこつ”なんですよ〜）の内側には心兪などの精神に関わるツボがあるらしいです。http://www.tsunogai.com/kaisetsu/detail_2.html
私はときどきですが、うちの母や彼氏さんもそこに強力な凝りが．．．。でも左右対称のツボなので、なぜ左側だけなのか不思議です。今度、漢方の医者に聞いてみます。
あ〜。気候は安定しておいてもらいたいものですね（−−；）
PS：テスティング。私のパソ（IE6）も右サイドバーが下にきます。
でも見れなくはないですから、あまりお気になさらず体調のいいときに直してくださいね。