カウンセリング２回目

　
　今回のカウンセリングは２回目となりますが、本番でなく、カウンセラーさんとカウセリングの方針を話し合うという段階です。
　
　前回に続いて、私の日常的な話を中心に話しました。

　といっても、今回は前回とは異なり、あまり話題の準備はしませんでした。
　　（考え過ぎると、凄く疲れるんです・・・頭が・・・）


　思いついたことからポンポンと、カウンセラーさんに聞いてもらいました。
　
　
＞＞カウンセリングと問診

初カウンセリング

初カウンセリングの様子の続きです。　（前の記事＝カウンセリングとは）
　
　まだ1回目で、30分程度しかカウンセラーさんと対話をしておりません。
　ですので、お互いに・・・、いえ、先生、カウンセラーさん、私の3者間にある共通認識は微々たるもので、まだ手探りの状況であるとお考えください。
　
　（あぁ、正確には、先生とカウンセラーさんの間で、私にカウンセリングなり心理療法が必要であるかとか、どんな方法がいいかとか、そういった話し合いはクリニック内でされているとは思います）。
　
　
　おさらいです。私から提案したのは　トラウマ　で述べた問題を、放置するのでなく、ちゃんと解消・消化した方が、うつ病の根幹部分も解消されてるのではないのか・・・。　なんといっても、治療効果を見込むにはそこに焦点を当てた方がいいのではないか・・・、と心理療法としてカウンセリングの目的を明確化させました（自分の中で明確化しようと言い聞かせてた感じです）。　
　
　カウンセリングでは日常的な鬱憤よりも、私のうつ病発症要因でもある、　

『トラウマ』を消化する

　という最終目標を提示させていただきました。
　
　

＞＞カウンセラーさんのお話・・・

カウンセリングとは

　先週の土曜日、　トラウマ　の記事を書きました。
　私の心の中を、少々、整頓するためでもありました。
　そして、同日にクリニックにて、初めてカウンセリングを受けました。
　
　これまで、臨床心理士さん（あるいは臨床家の方）と、ネット上で接する機会もありました。また、昨年のビジネスマナー講座のキャリアカウンセラーさんからは、心理療法を行うカウンセラーというよりも、『キャリア・コンサルティング』を主体にされてるのだな、とイメージの違いを肌で感じました。頻繁で濃密なお付き合いはしていませんが、このようにカウンセリングに携わる方々と何度かコンタクトをとったことはあります。
　
　しかしながら、クライアント（患者の立場ですね）として、心理療法を行うカウンセラーさんとお会いするのは初めてでした。　

　私なりに心理学やカウンセリングに関わる書籍やら、ネット情報を読んだりしています。また関係者の方と対話した経験から、次のように心理療法（カウンセリング）というものを捉えています。
　

心の問題に対処案を構築したり、根幹にある問題を何かしら消化するために、心理療法・カウンセリングは受けるもの。 　でも、カウンセラーさんが治してくれる・問題を解決してくれるわけでなく、心の問題を対話等によって自分で整理していくことが、本当の意味での解決。 　受動的・受け身の体制のままでは、未消化のままで解決にはつながらない。対処方法だったり解消方法を、自己認知、いわゆる『気づき』ができたときに、前進するのだということ。 　 　ただ、自分ひとりでは消化できそうにない時、カウンセラーさんに手伝ってもらう、それが心理療法だったりカウンセリングと言われるコトなんだろう・・・。

　
　

＞＞初のカウンセリングの内容・・・

何ヶ月振りかの通院記録

随分と長いこと、通院記録の更新を怠ってました・・・

でも、ちゃんとうつ病治療のために、通院は２〜３週間毎に行ってましたから（笑）

振り返ってみると、６月頃から通院記録を書いていません。
その頃は、検定試験などにトライして調子が昇っていた時期です。
社会進出が見えてくると、ネット生活が疎かになる。そんな感じでした。

検定が受かったり初バイトをしたりプラス面も多かったため、当時はメインのトレドミンも大分減薬していました　（あまりの暑さに、動悸という副作用が出たのも減薬の一因です）


そして昨年８月、リハビリとして２週間　ビジネスマナー研修等（YES-プログラム：無料版の方）　に通っていました。その修了直後、燃え尽き症候群　状態に落ちました。

９月になっても残暑というより猛暑が続き、私の燃え尽き症候群状態に追い打ちをかけ、まったくブログの更新すらさせてくれませんでした・・・　ネット浮上も週に１回、掲示板管理できるかどうか・・・　毎日出来たことが出来ないくらい、意欲低下が酷かった・・・　とにかく精神的にやる気ゼロ、体も脳も億劫で働かない。そういう状態が１２月まで続きました。
　

今も完全ではありませんが、
あの脱力感を思い出すと
うつ病が再燃・再発しやすい病気
だというのを、嫌というほど自覚させられます

　
　
＞＞さて今の診察風景は・・・

久々の通院記録

久々に、ブログ記事をアップしようと思います。

正直なところ、まだ昼夜逆転的なところもあって、気分が悪いこともあります。
　（もしかすると、不規則な生活＋薬の副作用もあるかもしれませんね）


前回の問診では、だいぶ調子が良いので、ＧＷも挟むしいっそ４週間後にしましょうか、という私からの提案で、問診期間が延びました。。。でも、やっぱりまだ２週間ごとに、先生と色々会話する機会を作った方が、良いように感じています。


と、いいいますのも、私の場合、うつ病を発症したのが大学院時代であり、院修了後はそのまま完全休息治療体制に入ってしまったのが、私にとって　『人生の悩みどころ』　となっているのであります。。。


もしも、社会人になっていて鬱による休職となれば、元の職場に戻るなり、同業種や転職などの道をすんなり選べたかもしれません。

ところが私はですね、、、未だまともな社会人としての生活をしたことがありません。
ずっと研究者になるんだという思い込みが強かったので、まず一般常識が無いと思います・・・

まぁ、研究に関連する特殊なアルバイト経験はあります。
（学内での先生の講義の手伝いや、フィールド調査などの特殊バイト）。

一応、大学時代は田舎にいたので、小さな地区での簡単な家庭教師経験はありますが、自分自身、英語という苦手な分野があるので、おそらく家庭教師は向いていないなぁなんて思ってます。英語恐怖症というか、子供の頃に一度、英会話教室で発表時にパニック発作だかで倒れてから、何かにつけて英語は私の人生のハードルとして目の前に立ちはだかるのです。ただ、研究分野と認識すれば、テクニカルタームなどある程度は慣れた言葉が出てきますので、研究をするときは、つまみ食い状態の読み方で、英語論文の主旨は理解していました・・・　そういう意味では、研究者としても不適任であった気もします。。。


随分と脱線しましたが、まずはリハビリとして考えている　『短期アルバイト』　ひとつすら、私にとっては未経験なものなので、考えるだけでパニック状態になったり動悸が酷くなったりする状態ではあります。。。
　
　
＞＞今後の生き方を変えてみたきっかけ

通院記録 なんと先生が・・・！？

　なんと先生が・・・

オカマになってた！

（嘘です。大嘘です。スンマセン m(_ _)m ）

　そうでなくてですねぇ、前回の問診時に盛り上がった、私のＨＰを、なんと主治医の先生が、

うつ病治療.ｃｏｍ

　Yahoo!で検索して、わざわざ見てくれたそうなんですよ！！！！！
　（いま奇跡的に、Yahoo!で「うつ病」を検索すると、7番目くらいにあるんです）



　ちなみに、このブログも見てくれたようなんですが、、、たまたまその時は、まだ通院記録をアップしてなかったので、「先生〜〜〜！見てますか〜〜〜！」のコメントは、見逃したようです。。。残念無念。

　そんなわけでして、今回は頑張って、通院日のうちに記録を書き上げようと、パソコンに向かっております。

　ちなみに、最近の「通院日以外の日記」は、ダイエットブログの方に書いてますので、時々覘いてやってくださいまし（−ω−/　　（ブログのディスク容量の配分考えると、とりあえずうつ病・医療情報は畑の月夜、そのた雑感的な生活記録はダイエットブログの日記に、分派させてます）
　
　
＞＞先生からのHPの感想と、今後の治療について

先週の通院記録 旅に出ます！

え〜、先週木曜日に通院だったんですが、昨日の選挙まで、色々ごたごたしてまして、更新遅れちゃいました。。。

ま、その辺の理由も、今日の通院記録のメインになるので、お時間があればお読みくださいまし。
　
　＞＞旅に出ることになったんです

通院日・・・ちょっと鬱

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。先週の通院記録をば、つけようと思います。

先週お伝えした、火曜9時からのTVドラマの記事は、皆さんご覧になりましたかね。。。

実は、そのことでちょっと鬱モードになることがあったんです。。。
（今でも思い出すと、うつ症状・パニック症状が出ます）

例の火曜ドラマなんですが、番組HP以外に実在する相談掲示板が、今でもネット上に残ってるんです。

あの夫婦がどんなふうに危機を乗り越えたのか、またドラマの俳優さんたちの感想とか意見とか、ドラマを見終わった後（火曜日）、番組HPと実在掲示板の記録を、夜更 かしして読みふけってしまったんです。。。すべてネット上に情報が残っているので、思わずのめり込んじゃった。。。ということです。
　（私にとって浮気と言うのはトラウマ 的なことでしたし、学びたいという意識もあったので）。

結局夜中の3時に寝て、朝7時にいったん起きて、1階で父と会いました。ドラマや現実を知って、興奮冷めやらず、私は父にドラマが面白かった事や、つい夜更かししてのめりこんでしまったと、笑い話のつもりで話しました。
　>>ところが・・・

通院記録（肥満と花粉症の薬）

この数日、他のことに気を取られて、通院記録が遅れてしまいました　m(_ _)m

今回の問診は、比較的シンプルでした。

うつ病の症状の方は、問診日2日前くらいから、億劫モードからパソコンに向かえるくらいまで、ちょっとやる気が出てきたので、季節の変わり目にやっと体が対応してきたみたいだ、、、ということ。

でも、この数日、確かにパソコンに向かえるけど、昼寝の時間が必ず入るようになりました。
また資格勉強は、まだ復帰できてません。。。（う〜んヤバイなぁ）

朝は比較的早めに目が覚めるのですが、そこから午前中何かしらパソコンでふらふらしたり、ダイエットブログを更新してみたり、と集中力を使い果たしてしまいます。軽めの昼食後、しばらくパソコンに向かうこともあれば、そのままダウンしてしばらく昼寝してから、夕方から深夜まで復活するという、パターンなんです。丸1日起きてるわけでなく、時々休憩しないと、体が持たないというわけです。。。

そんなわけで、まだまだ回復途上のようなので、増量中の抗うつ薬トレドミンはまだまだ150mg/dayを続けることになりました。

さてさて、うつ病症状に伴うものなのですが、1月に酷い鬱になって体重がリバウンドしてしまって、なかなか減量できずに非常に困っています。。。それと花粉症

そのことを先生に相談したら、漢方薬と抗アレルギー薬を処方してくれました。

　
肥満症の薬と抗アレルギー薬

先週の問診結果

ブログをご覧の皆さん、お久しぶりです。

しばし、うつ休暇をとっていました。

とりあえず、今日は起きれたので、先日の問診結果を記録しようと思います。


先週の問診結果

昨日の問診内容

昨日の問診で、いろいろお薬の調節をしてもらいました。

随分すっきりしましたよ・・・

処方されたお薬、3種類　

　（といっても頓服で余ってる薬を処方されなかっただけで、使用してる薬は5種類ですけどね）

今後の治療薬の量をどうしていくか、よくよく相談してきました。


問診内容を読む

今日は通院日〜

今日は通院日です。

今朝もちゃんと起きれたし、夜も疲れたら寝れるようになりました。

1月のうつ病症状の悪化に比べたら、トレドミン増加で随分と体調が良くなりました。

新薬さまさまでございます。

今日先生に伝えることは、日中起きられるようになったこと、パソコンに向かう意欲が戻ってきたこと、資格試験の勉強にも意欲が出てきたこと、よい傾向はこんなところです。

逆に、トレドミン増やしても、天候が急変するとぼんやりして集中力がなくなり、昼寝モードになってしまう日があったこと、定期的な散歩は再開できていないこと（寒いからか？）、頑張りすぎると肩こりや倦怠感が出るので抗不安薬のソラナックスを飲むことがあること、

そして何より困っていることは、

資格試験への意欲は出たけど、肝心の午前・午後の時間帯に、どうも集中力が出てこず、ネットをフラフラしている時間が多く、夜の方が勉強の集中力が出る日があること。。。

試験の時間帯は午前・午後なので、試験時間に合わせて集中して勉強したいけれど、どうも、他のことが頭をよぎってしまいがち。。。この辺はまだまだ脳が論理的思考になってなかったり、集中力まではうつ症状で回復していない。。。資格試験内容が大学院時代の経験にかぶると、トラウマ思い出したり、精神的にも不安定になりやすいのが原因かと思います。。。

今日はこんなことと、お薬の調整をしたことについて、話してこようと思います。

先週の問診で，お薬変更

　まだまだ，冬眠中のはたけです．．．今回の冬眠は，むしろ，お薬の副作用で，ふらふらして眠気がひどくて，何も出来ない．．．といった感じです．．．

　さてさて，前回は酷いうつ状態から脱却するために，気分を上げるアモキサン（抗うつ薬）を増やしてもらいました．

　ところがどっこい．

　やる気はほとんど出ずに，相変わらずゴロゴロ生活．

　しかも，便秘など副作用の方が強く出てしまったのです．

　でも，アモキサン量はそんなに多くは無い処方だったんです．

　少量でも副作用が強いということで，ばっさりとアモキサンを切って，最後の手段に先生は出た感じです


今回の処方内容は予想外

先日の通院記録

久々の「畑の月夜」の更新です．

まだ，鬱々とする時もありますが，今まで続けてきた通院記録を止めるのも気が引けるので，書ける内容を少しずつ書いて行こうと思います．


先日の通院内容

通院1年経ちました

最近，まだ軽いフラッシュバックが起きて，1日中寝ています．

丁度去年の今も，初診前でしたので，同じような状態でした．

鬱に陥った時のパニックは，とっても怖いです．直ぐに薬を飲めばいいのでしょうが，，，何分，トラウマもとの大学院側の人たち（大学・高校の大半の友人）は，私がこんなことになってるとは知りませんから，些細な連絡（恩師からのメールなど）や，大学・高校時代の友人達の結婚式紹介状が届くことが，私にとって大きなフラッシュバック要因になっています．縁を切りたくても，理由がいえないのが苦労の種になっています．．．

今，私の過去を知る人は，高校時代の親友2人と父，そして主治医，あとはネットをご覧のみなさんのみです．


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