久しぶりの散歩

今日は，朝も暑くなく，雨も降らず，非常に過ごしやすい1日でした．

で，ちょっとめまいはするけれど，短距離コースで散歩に出ました． 　家の前にある総合病院裏の公園に咲いていたアジサイがとても綺麗でした．
街路樹のヤマモモも5月には緑だった実が赤くなりつつあります． 　先週咲き乱れていた家のサツキは，いつの間にか見ごろを終えていました．

家にこもっていたのは短い間だと思っていたら，もうひと月近く，まともに散歩をしていないことに気づきました．．．梅雨入りの影響とはいえ，時間の感覚が麻痺してるなぁと，つくづく時間がもったいなかったと悔やむ一方，明日はちゃんと起きれるだろうか．．．と不安にもなります．
果たして，この不安定な気分や体調の浮き沈みが，天気によるものか，うつ病本来の波なのか，，，筆者の心の怠けが生じつつあるのか．．．うつ病ニートを脱すべく次のステップである，アルバイトのことを考えると心臓がバクバクし，頭の前頭葉あたりがピシピシッと痛くなるんです．．．知恵熱か？拒否反応か？？？う〜ん，もうちょっと待ったら，楽にまともな日常生活が送れるのかしらん

最近の昼食の定番

こんにちは，画面の向こうのみなさま．
ここ数日の雨と熱気でヘロヘロなはたけです 
 
最近暑かったり寒かったりに，体が敏感になっているのです．．．体温調節が上手くいっていないのかな〜・・・（湿度が高いので温度が23度以上で筆者は暑いっと感じてしまいます）
 
で，最近の昼食は，山盛りのコーヒーゼリーです．
まる○め味噌のパックに大量に作った自家製です．
 
栄養学的に偏ってるな〜，と思っているあなた
 
全くその通りです．はい．
こりゃ，夏になったら毎食ゼラチン食になってるかもなぁ〜（ダメだって　それより写真のゼリーはノートパソコンに乗せてるのかなぁそれもダメだって）
 
ちなみにゼラチンって昔はクジラから取ってたんですね（今は牛・豚の皮から取ります）．コラーゲンがほとんどなどでタンパク質を摂取してるわけです．ローカロリーと思いきや，ゼリー作りには大量の砂糖が体重に響くっっっ

メンタルカウンセリングルームからお返事がきた

今日の記事で筆者が不安になったことを，メンタルカウンセリングルーム　さんのBBSで質問させていただきました．　さっそくお返事が来たので，こちらでも一部を紹介させていただこうともいます．
 

Q．　私は大学院時代，うつ病症状が出ていても自覚しておらず，大きなプロジェクトを抱え込んでしまい，後輩に頼んだり，先輩に教えを乞うことができない，かなりダメな上司（上級生）でした．
　ダメな上司の中には，こういうタイプの人も結構いると思うのです．おそらく性格が適してないのでしょうが，悪くすれば精神疾患予備軍にもなりかねませんよね．こういうタイプの場合，カウンセラーの方なら，どう対処されるのか教えてください．

 

A.　...もしもそのような方が僕のカウンセリングルームに訪れたら…。
　　結論から言うと　「仕事を分担できるようにする」…ですよね。
　　何故ならばそれが原因ですから！

　　でもそれが出来ないから悩み苦しんでいるんですよね。
　　カウンセラーとしては
　　　何故そのような思考になったのか？
　　　今の思考の状態から抜け出す方法は？
　　　そもそも今のままで何とかならないか？
　　…など様々なアプローチをします。

　　．．．唯一、ズバッとお答えできるとしたら…。
　　「話しを徹底的に聴く」…ということでしょうか。。。

 
というご丁寧なお返事を頂きました　返事を書いてくださったk@-zuさん ，大変ありがとうございました．
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うつ気分で，働くということ

　日本vsオーストラリア戦，残念でしたね〜（ってしっかり見てたし）
 　ところで，今日は自分で過去を振り返り，これからを考えたら不安になってしまったことをメモしようと思います．

 　メンタルカウンセリングルーム　というブログの日記で「上司改造計画」というタイトルがあり，興味深々で読ませていただきました．
 　その一部を抜粋させていただくと，「2：8の法則」というのがあり，会社の中の役職者（上司）が全て優秀とは限らず，中には無能な人もいる．ではそのとき部下はどうするか．．．上司を批判するばかりの部下は，将来有能な上司にはなれないだろう．翻って8割の優秀な上司は，きっと有能な部下だったに違いない．．．武士は主君が有能であるか，どうかではなく，「お仕えするからには，親方様をいかに盛り立てていくか」…が有能な臣下だったそうだ．
　＞ふむふむ，なるほど（はたけ）
　上司が無能であるなら，いかに有能に仕上げてゆくか！正に部下冥利につきるというものだし，それが仕事の醍醐味．
　＞おぉ〜，それでタイトルが上司改造計画なんですね．
 　と，部下から見た上司の姿，理想に近づけるには部下が盛り立てていこう，という内容なのでした．そこで，筆者はたけの大学院時代の経験を振り返り，不安なことを考えました．

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今日から満月・大潮の日

画面の向こうのみなさま，こんばんは．
トラウマでＷＣ観戦できなくなってショッキングなはたけです
 
さて，今日と明日は満月・大潮の日でございま〜すといっても現在，残念ながら筆者の地域でお月様を確認できませんしかもくつろぐランキングで2位に転落．あ〜短い首位でございました　ブログ「畑の月夜」をご覧のみなさん，夜空を見上げてください．もし満月が見えたら，筆者はたけに励ましのコメントいただけると，バージョンアップっではなくてボルテージアップできます

疲労溜まって，うつ気分

画面の向こうにいらっしゃるみなさぁ〜ん．こんばんは．
最近の外出などの疲れが出て1日ベッドでゴロゴロ状態のはたけです
今も半分寝ぼけていまぁ〜ス
 
ともあれ今日の教訓は，梅雨入り＋外出＝ヘトヘトになって起きれない，ということが分かりました（あぁグッタリ）．
 
ですが，今日はまだくつろぐランキング　で1位をキープしていました（ハッピ〜）．みなさんのおかげで，元気が持続しております．明日は，満月・大潮の日．筆者の地域の今日の天気は，あいにくの曇り空で，お月様を見れません　明日は晴れるといいなぁ〜　では，今日も早めにおやすみなさぁい