畑の月夜

畑の月夜 http://hatakebatake.seesaa.net/ 20代前半全身全霊で気力を費やした挙句，全てを失い『うつ病』になったはたけ（^ω^）さんの症状と通院の記録ブログ． 2006年はアルバイトすらできないうつ病ニート（介護うつ併発）． 2007年はうつ病ニートを脱したものの，リバウンド再燃で不安定な1年． 2008年は改善傾向？（再燃との闘い中）．何においても『安定』が目標です．現代のストレス社会では精神科・心療内科の需要は急上昇しています．畑の月夜は患者目線でうつ病症状の変化や，うつ病関連ニュース等，今後変遷していくメンタルヘルス系医療の話題を綴るブログです． ja うつ病治療、4人に1人が中断 http://hatakebatake.seesaa.net/article/95310408.html １年以上治療をしていると、うつ病治療は甘くないな、そう思うようになりました。闘うよりも上手く付き合うのがベターなのかな。。。関連の新聞記事などはたけ（^ω^）さん 2008-04-30T17:09:09+09:00 うつ病に関するニュースで、私についてもちょっとビックリなことがあったので、この記事を記録しておこうと思います。
　
　

うつ病治療、4人に1人が中断
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080421-00000000-cbn-soci　

4月21日医療介護情報CBニュース　より引用

　うつ病や関連の疾患で受診した経験がある人のうち、症状が治まっていないにもかかわらず、治療を中断するケースが少なくないことが、ファイザーの調査で分かった。精神医療の専門家は「患者が疾患を理解し、安心して治療に専念できる環境を創出できるよう、医師側の意識をさらに高めていく必要がある」と指摘している。

　調査は、うつ病とその関連疾患で受診経験がある12歳以上の1、000人を対象に実施した。「治療を中断したことがあるか」との質問では、ほぼ4分の1に当たる252人が「ある」と回答。その際の症状については、「治まっていなかった」が104人(41％)で、「治まっていた」の76人(30％)を上回った。中断の理由としては、「通院が面倒」「通院するほどの病気や症状ではないと思った」「症状が良くならなかった」が多かった。

　 ]]> カウンセリング２回目 http://hatakebatake.seesaa.net/article/94945059.html カウンセリング２回目の時。といっても、まだ本番じゃなくて、準備段階の話し合いなのですが・・・。通院記録・処方薬 4月~ はたけ（^ω^）さん 2008-03-29T06:59:31+09:00 　
　今回のカウンセリングは２回目となりますが、本番でなく、カウンセラーさんとカウセリングの方針を話し合うという段階です。
　
　前回に続いて、私の日常的な話を中心に話しました。

　といっても、今回は前回とは異なり、あまり話題の準備はしませんでした。
　　（考え過ぎると、凄く疲れるんです・・・頭が・・・）

　思いついたことからポンポンと、カウンセラーさんに聞いてもらいました。
　
　 ]]> 脱力感・無気力感 http://hatakebatake.seesaa.net/article/90465942.html 鬱に落ちると、なんともいえない脱力感・疲労感に襲われ、結局は無気力状態・・・（困）うつ病や心の病についてはたけ（^ω^）さん 2008-03-22T17:59:31+09:00 またうつ病の症状、脱力感・無気力感が出てきました・・・玲

　

　先日、３日続けてくらい雨が続いたのですが、その日からず～っと布団から出れませんでした・・・。

　前線通過直前、つまり雨の前日の方が私にとっては辛いのですが、今回は３日雨が続いたせいか、今でもなんともいえない脱力感・疲労感に襲われ、結局は無気力状態です・・・（困）。
　
　
　
　抗うつ薬のトレドミンも、現在１００mg/dayから１２５mg/dayと１錠増やして、先週くらいまではちょっとやる気も出てきつつあったのですが、う～ん・・・、また疲労感が酷いです。
　
　今日はやっと、奮起して、あれもやらなきゃ・これもやらなきゃ、と起き上がれたのですが、メールチェックやネットをざっと見ただけで、すでにグロッキーです・・・。

　これもうつ病のせいなのかしら・・・。
　確かに症状としては、脱力感とか無気力状態というのは、チェック項目にある症状です。
　でも治療がうまくいきそうな時に、また落ちていくという波を繰り返していると、時々、自分の体がどうなってるのか、訳が分からなくなります。

　こんな状態で、『継続して』働くことなんてできるのだろうか・・・。
　単発バイトで１日なら、次の日からしばらくグロッキーでも充電期間がありますが、目標の毎日のように働くことは、なかなかハードルが高くなってしまったと感じています。

　まず、朝起きることが、なぜかできないのですよね、最近。。。
　昨年や一昨年の調子の良かったころは、朝もスッキリ起きれたのに・・・。
　今年も、調子が良くなってきたら、毎日起きて散歩に行けるのだろうか・・・。
　
　自分に何が足りないのか？
　疲れた頭でタイピングしながら、考えるのすらどっと疲れが出てきます。
　
　 ]]> 職場でのいじめ http://hatakebatake.seesaa.net/article/89475169.html 職場でのいじめ、他の人はどうしているのでしょうか・・・実態って何なんでしょうか・・・関連の新聞記事などはたけ（^ω^）さん 2008-03-13T22:20:29+09:00 　
　うつ病などのメンタル疾患に影響する事なので、このブログでも記録しておきます。　
　　

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080313-00000012-reu-ent
職場でのいじめ、セクハラよりも深刻＝カナダ研究

Yahoo!ニュース　3月13日配信ロイター　より引用

　［トロント　１０日　ロイター］　カナダで行われた研究で、職場でのいじめが、セクハラ（性的嫌がらせ）より深刻な問題となっていることが明らかになった。マニトバ大のサンディ・ハーシュコビス氏らが、アメリカ心理学会（ＡＰＡ）が共催した会合で発表した。　

　　（中略）

　セクハラ問題と比べた場合、いじめは相談できる場所や職場規定などが整っておらず、従業員にとっては対処がより難しい問題になっている。また、いじめを受けている人は全般的に健康状態が優れず、より強いストレスや怒り・不安を感じており、仕事に熱中できずにやめてしまう傾向が強いという。

　ハーシュコビス氏は、ロイターとのインタビューで「いじめは陰湿なやり方で行われるため、被害者でない限り何が起きているのか周りが気付くこともない」と指摘。「他の人に理解させたり、報告させたりするのは非常に難しい」と述べた。

　これは、アメリカ心理学会の研究例です。アメリカでもセクハラ問題に対してセーフティーネットがだいぶ根付いてきているのでしょう。といっても、被害者が必ず訴えたりできる問題ではないところが、セクハラ被害者にとってはつらい所です。
　
　一方、近年日本では、子供、特に中学生から高校生くらいの多感な時期に、『いじめによる自殺』というニュースが飛び交った時期があります。最近ではニュースで取り上げられる頻度こそ減りましたが、根絶されたわけではないでしょう。
　
　そして、子供のいじめばかりでなく、いじめの問題は大人の世界でも頻繁であることは、日本でも同じであることがいえるでしょう。セクハラに対してはそこそこセーフティネットもできはじめ、数十年前に比べれば、ようやく訴えやすく参考となる判例・事例も増えてきた・・・というところでしょう。ですが、いじめに関しては判断が難しいこともあり、まだセーフティネットが十分でない・・・。

　日本でも社会人におけるいじめが、深刻な問題であるという資料の一例として、産業カウンセラー協会が行った、アンケート結果があります。

]]> 癒される本に出会いました http://hatakebatake.seesaa.net/article/89092903.html リブ・ラブ・サプリという本を見つけました。細かい字の本は辛いけど、これは写真と短い文章なのでリラックスしたい時に眺めています。ストレス解消＋サプリメントはたけ（^ω^）さん 2008-03-11T02:27:02+09:00 　畑の月夜をご覧の皆さん、ブログではお久しぶりです。
またコメントをたくさん頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
　　
3月1日に無事、2回目のカウンセリングを行ってきました。
カウンセリングの話はちょっと置いといて、まずこちらから。
　
帰りにちょっと本屋さんに寄りました。
その時、平積みになっていた　

『Live Love Supll.』

という本を見つけました。

表紙のデザインがとてもおしゃれで、文具や小物好きの私にとって、自然と手が伸びるような素敵な写真です。（ネットで見るよりも実物は、サイズもコンパクトでジャストフィットな感じです）。

本には赤い帯が付いていて、コメントが書かれていました。

　『理想の暮らしは、プチハッピーのミルフィーユ。
　　　小さな幸せを毎日少しずつ積み重ねていくヒントがこの一冊に詰まっています』

プチハッピーのミルフィーユかぁ～・・・と上手い表現だなぁと感じつつ、本を開いてみると・・・　365日の日付と共に、人の名前とその人の優しいかんじの文章が載っています。

　
　主なテーマは暮らしのことのようで、クッキングだったり手作りの雑貨のアイデアだったり、リラックスの話だったり・・・　立ち読みしていて、なんとなく和むなぁ～って思い、そのままレジへ進みました。
　
　
　ちょっとずつ暖かいコメントが並んでいて、気軽に開けるんです。短い文章でも、読んでるとほんわかするんです。　一気に1年分読むこともできる量なので、パラパラっと見て、写真が素敵とか、こんなことしてみたいっていうのもありました。

　でも、今はゆったりしたい気分の時に、音楽をかけながら、1日分の短い文章と写真を眺めて、気分転換をしています。コンパクトなサイズなので、今度電車でクリニックに行く時も、カバンに入れていこうかな。人ごみの中でも、この本と一緒だったら、自分の世界に浸れそう・・・　そんな癒しを与えてくれる本に、久しぶりに出会いました。
　 ]]> 初カウンセリング http://hatakebatake.seesaa.net/article/85489034.html 初カウンセリングを受けてきました・・・通院記録・処方薬 4月~ はたけ（^ω^）さん 2008-02-21T22:46:38+09:00 初カウンセリングの様子の続きです。　（前の記事＝カウンセリングとは）
　
　まだ1回目で、30分程度しかカウンセラーさんと対話をしておりません。
　ですので、お互いに・・・、いえ、先生、カウンセラーさん、私の3者間にある共通認識は微々たるもので、まだ手探りの状況であるとお考えください。
　
　（あぁ、正確には、先生とカウンセラーさんの間で、私にカウンセリングなり心理療法が必要であるかとか、どんな方法がいいかとか、そういった話し合いはクリニック内でされているとは思います）。
　
　
　おさらいです。私から提案したのは　トラウマ　で述べた問題を、放置するのでなく、ちゃんと解消・消化した方が、うつ病の根幹部分も解消されてるのではないのか・・・。　なんといっても、治療効果を見込むにはそこに焦点を当てた方がいいのではないか・・・、と心理療法としてカウンセリングの目的を明確化させました（自分の中で明確化しようと言い聞かせてた感じです）。　
　
　カウンセリングでは日常的な鬱憤よりも、私のうつ病発症要因でもある、　

『トラウマ』を消化する

　という最終目標を提示させていただきました。
　
　 ]]> カウンセリングとは http://hatakebatake.seesaa.net/article/85419133.html カウンセリングに行く前に・・・通院記録・処方薬 4月~ はたけ（^ω^）さん 2008-02-21T19:45:21+09:00 トラウマ　の記事を書きました。
　私の心の中を、少々、整頓するためでもありました。
　そして、同日にクリニックにて、初めてカウンセリングを受けました。
　
　これまで、臨床心理士さん（あるいは臨床家の方）と、ネット上で接する機会もありました。また、昨年のビジネスマナー講座のキャリアカウンセラーさんからは、心理療法を行うカウンセラーというよりも、『キャリア・コンサルティング』を主体にされてるのだな、とイメージの違いを肌で感じました。頻繁で濃密なお付き合いはしていませんが、このようにカウンセリングに携わる方々と何度かコンタクトをとったことはあります。
　
　しかしながら、クライアント（患者の立場ですね）として、心理療法を行うカウンセラーさんとお会いするのは初めてでした。　

　私なりに心理学やカウンセリングに関わる書籍やら、ネット情報を読んだりしています。また関係者の方と対話した経験から、次のように心理療法（カウンセリング）というものを捉えています。
　

　心の問題に対処案を構築したり、根幹にある問題を何かしら消化するために、心理療法・カウンセリングは受けるもの。

　でも、カウンセラーさんが治してくれる・問題を解決してくれるわけでなく、心の問題を対話等によって自分で整理していくことが、本当の意味での解決。

　受動的・受け身の体制のままでは、未消化のままで解決にはつながらない。対処方法だったり解消方法を、自己認知、いわゆる『気づき』ができたときに、前進するのだということ。
　
　ただ、自分ひとりでは消化できそうにない時、カウンセラーさんに手伝ってもらう、それが心理療法だったりカウンセリングと言われるコトなんだろう・・・。

　
　 ]]> トラウマ http://hatakebatake.seesaa.net/article/84281801.html 初のカウンセリングを受ける前に、心の整頓してみました・・・うつ病や心の病について２はたけ（^ω^）さん 2008-02-16T15:21:19+09:00 トラウマ・・・一般には　『心的外傷』　といわれています。

この用語はフロイトが提唱したもの。

　フロイトは外見的・身体的な外傷とは別に、心的な外傷によって精神的な疾患を引き起こすという意味合いで、トラウマ（trauma）という単語を使いました。

　ただ英単語のtraumaは、外見・身体的な外傷の意味も含むため、心的外傷を示唆する場合は、『emotional trauma / psychical trauma』　と言います。
　

　精神的に強いダメージを与え続けるトラウマ。阪神大震災の時など、トラウマによるＰＴＳＤといった疾患が注目された事もありました。戦争・犯罪・災害・虐待・・・強烈な精神的ダメージを記憶に焼きつけてしまった被害者側にとって、苦痛極まりない非可逆的な現象です。
　

忘れたくても忘れられない。
それがトラウマなんです。

　
　 ]]> 何ヶ月振りかの通院記録 http://hatakebatake.seesaa.net/article/83267564.html 大分薬の種類も減ったのですが、次回から新企画、いえ、新たな治療方針が導入されそうです。通院記録・処方薬 4月~ はたけ（^ω^）さん 2008-02-09T22:00:06+09:00
でも、ちゃんとうつ病治療のために、通院は２～３週間毎に行ってましたから（笑）

振り返ってみると、６月頃から通院記録を書いていません。
その頃は、検定試験などにトライして調子が昇っていた時期です。
社会進出が見えてくると、ネット生活が疎かになる。そんな感じでした。

検定が受かったり初バイトをしたりプラス面も多かったため、当時はメインのトレドミンも大分減薬していました　（あまりの暑さに、動悸という副作用が出たのも減薬の一因です）

そして昨年８月、リハビリとして２週間　ビジネスマナー研修等（YES-プログラム：無料版の方）　に通っていました。その修了直後、燃え尽き症候群　状態に落ちました。

９月になっても残暑というより猛暑が続き、私の燃え尽き症候群状態に追い打ちをかけ、まったくブログの更新すらさせてくれませんでした・・・　ネット浮上も週に１回、掲示板管理できるかどうか・・・　毎日出来たことが出来ないくらい、意欲低下が酷かった・・・　とにかく精神的にやる気ゼロ、体も脳も億劫で働かない。そういう状態が１２月まで続きました。
　

今も完全ではありませんが、
あの脱力感を思い出すと
うつ病が再燃・再発しやすい病気
だというのを、嫌というほど自覚させられます

　
　 ]]> うつ病は身体能力を奪う http://hatakebatake.seesaa.net/article/82391290.html うつ病になると、省エネ体質でなくなる・・・とにかくエネルギー消費が速くて、疲れやすくなりました。。。うつ病や心の病についてはたけ（^ω^）さん 2008-02-04T18:04:51+09:00 　うつ病を発症してからというもの、、、正確には仮面うつ病状態だったころも含めます、、、随分と体力やエネルギーの消費が早いと感じています。

　一言でまとめるなら、

うつ病になると、省エネ体質でなくなる

　という感じです。エネルギー消費があっという間なんです。持久戦に弱い・・・それもかなり短期で充電が切れて、精神的・身体的な症状が再度現れてくる・・・そんな厄介さを昨年痛感いたしました。

　先日の記事　頭痛　にても触れましたが、私の場合は精神的に鬱に落ちる場合と、多少の運動（通院や単発のアルバイト）や、天候の変化等で、肩こり・頭痛という身体症状が顕著な場合があります。

　一番厄介だと思うのが、疲労のリバウンドによる燃え尽き症候群の状態。

　体力的に起き上がることすらできない、気力・集中力の低下という症状も顕著です。寝てエネルギーの充電をしなければならず、なんとも回復までに時間がかかる事です。

　もちろん、運動不足も原因ではあります。

　ただ、ちょっと外出しただけで、顔が真っ赤になり発熱・炎症をしている状態になり、他人（親）が見ても無理をしているというのが明瞭に判るのです。　発熱状態からさらに無理をすると、腕すら上がらないような肩こりが左肩に発生します。頭痛の方は低気圧とか天候由来、あるいは精神的負担がかかった時の方が発生しやすいです。

　アルバイトなどで一気にエネルギーを消耗した次の日は、いわゆる筋肉痛の感じ。運動不足がたたってるのはもちろんなんですが、睡眠薬を飲んでいないのに全く目が覚めない状態、起こされても寝ぼけている。結局、起きることすらままならず、その日は丸１日起きることもできません。

　毎日のように働きたいと考えていますが、精神面で急に燃え尽き症候群状態でやる気が消滅しないかとか、体力面で一気に倒れてしまわないか。。。これが一番怖いことなんです。。。実際がこの有様ですので、今は初心に帰って、規則正しい生活や散歩などリハビリを再開したいところです。。。ただ、トラウマ期の冬はどうも私には鬼門のようです怜
　 ]]> 頭痛 http://hatakebatake.seesaa.net/article/81181275.html もし、『愚痴をこぼしたくてもこぼせない時』、あなただったら、そのストレスをどう発散・解消させますか？日常・リハビリ開始はたけ（^ω^）さん 2008-01-29T04:47:31+09:00 　頭痛がとても酷いです。。。

　いったん鬱病になると、治療やリハビリをしても、どうやら自律神経系の修復は完全回復されにくいのではないか・・・そう思う事がしばしばあります。

　うつ病の症状には精神面だけでなく、身体症状も顕著に表れることもあります。

　 ]]> 天気が悪いとうつ病の症状も悪化する http://hatakebatake.seesaa.net/article/80267153.html 天気が悪くなると、うつ症状も悪化しませんか？今日の天気はどうかしら。。。日常・リハビリ開始はたけ（^ω^）さん 2008-01-23T20:33:30+09:00 みなさん、お久しぶりです。。。
最近、悪天候だと思うのは、うちの近辺だけでしょうか？？？

（上図：　気象庁＞気象衛星　より　今夜の衛星画像です）

いや～ぁ、天気みたら、日本周辺、雲だらけで
南方には立派な前線が張ってるじゃないですか

　これじゃぁ、朝から晩まで、欝々と低調モードなわけだ・・・
　それとも、私だけですかね、過敏なのは？？？

　ちなみに、

季節うつ病・冬季うつ病
および
天気とうつ症状について

　のコンテンツ、意外と閲覧者が多いようです聾
　検索して閲覧してるという事は、みんな天気とうつ症状のシンクロが気になるのかな？

　ブログと違って、うつ病治療.com　サイトの方では、コメント欄とかないですからね。

　閲覧されてる方にとって、難しい言い回しとか、文字小さいよとか、読みにくくなってないか心配です。逆に、分かりやすいとか、共感できるとか、そういったプラス面の意見も聞けないので、う～ん、気分的には不完全燃焼という感じなんですよ・・・玲　ま、マイナス面のコメントをバシバシ貰って、凹むよりは、知らせが無いのが良い知らせ・・・なのかな列
　

　そうそう、しばし更新を休みました。
　正月うつ病（勝手に命名）・・・気をつけていたんですが、やっぱり落ちました・・・殮殮殮 ]]> 正月うつ病？ http://hatakebatake.seesaa.net/article/76319173.html 正月って憂鬱になりませんか？それとも元気になれました？うつ病や心の病について２はたけ（^ω^）さん 2008-01-04T05:10:12+09:00 え～、タイトルには　正月うつ病　と書きましたが、

これは筆者が勝手に呼んでいる現象（？）でございます

と、いいますのも、昨年の三箇日で筆者は急激な鬱病特有の落ち込みを経験し、また今年も些細なことで、鬱に落ちそうな微妙な状態にあります蓮

　
筆者だけの現象ならば、正月うつ病　などと命名いたしません（命名できる立場じゃぁございませんが）。昨年の掲示板の会話でも、正月にうつ状態、抑うつ気味だという話も出ました。

そして、正月というのは、目出度い時期でもありながら、鬱症状を起こしやすいファクターがあると考えるようになりました・・・　
　
　 ]]> ２００８年ですね http://hatakebatake.seesaa.net/article/75772795.html 綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾... 日常・リハビリ開始はたけ（^ω^）さん 2008-01-01T02:53:11+09:00 綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾綾
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ブログ　畑の月夜～うつ病症状　をご覧のみなさま

明けましておめでとうございます

これまで私のうつ病の症状・治療・リハビリの記録や

うつ病・メンタルヘルスを中心に医療・社会のニュースをお送りしてきました聾

　　

]]> うつ症状再燃中の4か月：メリークリスマス http://hatakebatake.seesaa.net/article/74425335.html うつ症状再燃から、久しぶりのブログアップ。クリスマスを家族で過ごす、ささやかな幸せの日にしたいです。日常・リハビリ開始はたけ（^ω^）さん 2007-12-24T16:27:47+09:00 みなさん、お久しぶりです聾
8月末以来のブログアップなので、4か月ぶりですね
　（ブログコメント下さった方、レスできなくってすみません）

今日はクリスマスイブ

朝、ベッドで携帯電話のTV（アナログですが）を見ていたら、都会のイルミネーション賂の特集と、今日のイブは特別に、夜空では満月籠烈おまけに満月の近くに火星が見えるという珍しい年だと放送していました。

うちのブログ名は　『畑の月夜』　でございますので、満月ニュースを機会に、久しぶりにベッドの上から記事をアップしております。

（写真は丸の内のイルミネーションです。きっとスゴイ人ごみなんでしょうね嶺今は鬱々モードなので、人ゴミに飛び込むのは辛いのですが、まぁTVで見るくらいは気分を害することなくできるようになりました・・・　うつ病症状が酷いときって、幸せ・楽しいって象徴的なものでもイライラすることってあったものですのでね・・・　）
　
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